Asma & Fumo

Ciao a tutti,
Oggi volevo parlarvi della correlazione tra asma e fumo, perchè questa accoppiata decisamente non si sposa bene anzi è deleteria e andrebbe presa in seria considerazione.
Ci interessiamo a questo per poter capire come PREVENIRE un futuro deterioramento delle condizioni di salute.
Come dico sempre la prevenzione è il miglior metodo di cura e assistenza che possiamo offrire a noi stessi.
Sono dell'idea che è meglio una gallina domani piuttosto che un uovo oggi 🐔 💁🥚

QUESTA LOCANDINDA CONCESSA DAL SITO WWW.VIVIASMA.IT MOSTRA UN RIASSUNTO SUL GRADO DI DIFFUSIONE DELL'ASMA E I FATTORI DI RISCHIO 

Sono dell'idea che è meglio una gallina domani che un uovo oggi...

Ma adesso entriamo nel dettaglio.

1) ASMA & FUMO, NON MISCHIARLI!
    KEY FACTS

• In Italia circa 2,6 milioni di persone sono affette da asma ( in UK circa 5,4 milioni )
• Cause possibili per l'aumento dell' asma sono il fumo in gravidanza e l'esposizione al fumo passivo 
• Il fumo del tabacco con le sue 4.000 sostanze chimiche è la maggior causa scatenante l'asma, sia per i fumatori che per i non-fumatori esposti al fumo passivo
• I genitori che fumano hanno probabilità maggiori di avere figli asmatici
• Gli adulti esposti al fumo passivo hanno un rischio più alto di sviluppare l'asma 

2) CHE COS'E' L'ASMA?

• Le persone asmatiche hanno le vie aeree infiammate e possono diventare estremamente sensibili al passaggio dell'aria. Quando ci si trova esposti a un fattore scatenante l'asma, le vie aeree si restringono e l'attacco asmatico incombe!
•  Le persone fanno fatica a respirare e si percepisce il torace " costretto ".
•  E' spesso più difficile espirare che inspirare. 
• L'attacco d'asma può subentrare senza preavviso o pericoli in vista e questa può essere un esperienza davvero spiacevole.
• Talvolta l'asma può essere causata dalla presenza di acari della polvere o dagli animali
  ( 8 rimedi contro le allergie, fai pratica con l' inglese! )
  Fumare tabacco rappresenta l'innesco che irrita le pareti delle vie aeree ( naso - faringe - trachea - brochi ecc) già di per sè infiammate, con molte sostanze chimiche presenti all'interno dellle sigarette nocnhé tossine e paricelle di cenere.

nel primo disegno partendo da sinistra vediamo il lume respiratorio interno in condizioni normali , nel disegno centrale vediamo l'infiammazione del lume nel soggetto asmatico. Nel terzo disegno vediamo la stessa codizione, durante un attacco d'asma,

Si noti come lo spazio per il passaggio dell'aria si restringe notevolmente!

3) CHE SUCCEDE SE HAI L'ASMA E FUMI?

• per prima cosa diventa molto più difficile, giorno dopo giorno, gestire i sintomi e gli attacchi d'asma
• DANNI PERMANENTI AI POLMONI: il fumo di sigaretta aumenta la chance di danni permanenti alle vie aeree. Le vie aeree sono delineate da piccoli peli chiamati ciglia che hanno un movimento simile alle onde del mare per spazzare via sostanze estranee come polvere, pollini e altri irritanti, fuori dai polmoni. Il fumo di sigaretta danneggia le ciglia e i polmoni sono meno abili a " pulirsi ", cosicchè un fumatore asmatico è più esposto a infezioni toraciche.
• Asma,fitness&fumo : Le persone asmatiche possono mantenersi in forma e in salute, praticare sport e tenere l'asma sottocontrollo. Tuttavia se siete fumatori è più difficile controllare i sintomi dell'asma. La forma fisica e le prestazioni ad essa correlate ne soffriranno.

4) BAMBINI E FUMO PASSIVO!

• I bambini che vivono con i fumatori hanno un più alto rischio di sviluppare una forma d'asma. Il fumo passivo è un fattore di rischio per i nuovi casi d'asma infantili, anche per coloro che non hanno mai avuto sintomi!
• I bambini hanno i polmoni più piccoli e delicati, il fumo passivo di sigaretta può infiammare i polmoni e renderli più suscettibili ad attacchi d'asma. 
• L'odore del tabacco sui vestiti, mobili e in macchina può indurre in alcuni bambini un attacco acuto d'asma 
• Più ammissioni in ospedale: l'esposizione al fumo può causare severi attacchi d'asma, più chiamate d'emergenza e più ammissioni in ospedale.
• Il fumo passivo nei bambini può causare danni polmonari per tutta la vita 

5) GRAVIDANZA E ASMA

• se una donna in gravidanza fuma, le sostanze chimiche contenute nel tabacco possono avere effetti sulle cellule delle vie aeree polmonari in via di sviluppo, prima della nascita. Questo aumenta il rischio nel bambino di sviluppare una forma asmatica!
• Dopo la nascita, un bambino esposto al fumo passivo ha più probabilità di avere problemi toracici incluse asma e bronchiti.

6) CONSIGLI DALL'INFERMIERA

• smettete di fumare in maniera graduale, secondo la mia esperienza è efficace porsi degli obiettivi graduali, ad esempio se fumiamo in media 20 sigarette al giorno possiamo cominciare ponendoci l'obiettivo di ridurre a 10-15 nel giro di 2 settimane/ 1 mese; passare poi a 5-10 sigarette in 2 mesi ; ridurre a non più di 5, fino ad arrivare ad 1 sola sigaretta al giorno per poi eliminarle definitivamente.
  Dovreste riuscire a smettere nel giro di 3-4 mesi, se ne avete volontà!
• Rivolgetevi al centro fumatori del vostro ospedale, clinica, ambulatorio, asl ecc non tutto è perduto, rivolgendovi al vostro medico, potrete essere aiutati e partecipare a corsi per smettere di fumare, conoscerete persone come voi e vi aiutere a vicenda; ampliando anche il giro di conoscenza e perchè no nuove amicizie!
• create delle zone FREE SMOKING, dove è vietato fumare : in macchina o in salotto
• meglio ancora se riuscite a limitare la zona fumatori solo in balcone o in bagno o in cucina, insomma in una sola stanza della casa
•  concedetevi una possibilità...ve lo meritate!
• Comprate bastoncini di liquirizia,
  simulano la sensazione della sigaretta, migliorano l'alito e sono anche buone! ( la liquirizia è controindicata per chi ha una severa ipertensione o pressione alta )

7) ALIMENTAZIONE
 vediamo i consueti consigli relativi ai cibi che non devono mai mancare sulla nostra tavola per          contrastare gli effetti dell'asma, ridurne gli attacchi, mantenerci in salute, se è l'asma il nostro punto  debole

• AVOCADO
• BANANA
• MELA
• BROCCOLI
• SPINACI
• ZENZERO
• MENTA
• SEMI DI GIRASOLE
• ROSMARINO 
• CURCUMA

NB: anche quando siete fuori casa e magari site indecisi su che cenrifuga prendere, o che insalata preparare, 

assicuratevi che ci siano questi ingredienti! 

CIBI SCOSIGLIATI 👎

• VINI BIANCHI ( CON SOLFITI, PROVOCANO FORTI ATTACCHI D'ASMA)
• CARNE ROSSA
• GRASSI DI ORIGINE ANIMALE (BURRO, LATTICINI IPERCALORICI ECC)

Con questi ultimi consigli l'articolo è terminato, 

Io vi ringrazio come sempre per aver letto,

Fatemi sapere, se avete consigli speciali su come tenere sotto controllo l'asma, a prescindere dai farmaci ovviamente molto utili.

Se avete consigli, considerazioni o richieste lasciate pure un commento!

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 Sitografia

www.gasp.org.uk 

<p>Fonte:</p> <a href="http://www.viviasma.it/">www.viviasma.it</a> <br> <a href="http://www.viviasma.it/conoscere/cos-e/diffusione-italia"><img src="http://www.viviasma.it/img/conoscere/diffusione-asma-italia.jpg" border="0" alt="Diffusione dell'Asma in Italia - viviasma.it"></a>